Hula-Hoop-Kurs Augsburg

 

 

Hula-Hoop-Kurs mixed levels
in Augsburg-Hochzoll jeden

Mo um 19-20 Uhr:

  • Schnuppern 5 €    
  • Drop-In-Stunde 15 €     
  • 10er-Karte 130 €    
  • Abo mtl. 48 €      

 

Oder buche meinen Hula-Hoop-Workshop auf deinen Geburtstag, den Junggesellinnenabschied
oder für den Mitarbeitersport!

Ladies of the Rings - Hula Hoop Kurs in Augsburg

 

The one and only Erwachsenen-Hoop-Kurs in Augsburg! Regelmäßig jeden Montag Abend - Spaß, Tanz, kreatives Workout!


Lust auf Hoopdance und Circus Style in kleinem Kreis? Ich bringe dir tolle Tricks und Hoopdance mit 1-4 Reifen zu unterschiedlichsten Musikstilen bei! Damit du schon nach der ersten Stunde ein bisschen tanzen kannst, lernst du von Anfang an auf Basis von Kombinationen.

 

Hula Hoop ist nicht nur ein Kinderspielzeug, sondern sogar besonders für Erwachsene geeignet! Es ist Tanz, Zirkus und Ausdauertraining in einem. Das Schöpferische, die Tricks und das Tanzen stehen so im Fokus, dass die Nebeneffekte - Steigerung von Beweglichkeit und body definition - erst hinterher bemerkt werden und der Trainingsaspekt zur Nebensache wird. Und nach jeder Stunde hat man was tolles dazugelernt!

 

 

Du weißt gar nicht, was man mit Hula Hoops alles machen kann?

 

Unglaublich viel! Von rolls, wedgies, wraps, escalators über Isolationen, Würfe, Fuß-Hooping, Akrobatik bis hin zu doubles, multihooping und native american hoopdance kann ich dir alles Mögliche und Unmögliche beibringen ;-) Seh dir meine Schüler-Choreographie rechts an oder meine Hoop-Trailer weiter unten!

 

Kurslevel: beginner bis advanced - wir sind 2 Trainer und können daher mehrere Levels bedienen!

 

Inhalte:

  • Onbody-Hooptechnik (am Körper) mit detaillierter Fehler-Analyse, so dass der Lernprozess enorm beschleunigt wird
  • Offbody-Tricks mit schönen Übergängen und in Kombis
  • Flow-, Tanz- und Improvisationsübungen für ein erfüllenderes freies Spiel zur Musik
  • Gruppen-Choreographien und Auftritte (nur wer auftreten mag)
  • Twin und Multi Hooping (gelegentlich)

 

Melde dich hier für ein Schnuppertraining bei meinem wöchentlichen Hula-Hoop-Kurs Montag, 19-20 Uhr in Augsburg-Hochzoll!
Im Lockdown findet der Unterricht online statt.

 



 

Auswirkungen von Hooping auf den Körper und die Fitness:

 

Hoopdance kommt einem Ausdauertraining am Nächsten, da viele verschiedene Körperteile bewegt werden und die Intensität niedrig genug ist, um ohne Probleme eine Stunde durchhoopen zu können. Daneben fördert der Hula Hoop die Beweglichkeit unserer Muskeln und die Gelenkmobilität insb. von Hüfte und Wirbelsäule. Durch das Werfen, Springen, um den Körper Schwingen und mit der Hand Isolieren wird man richtig flink und hat ein gleichmäßiges Ganzkörpertraining, das anstrengend ist, ohne einzelne Bereiche zu überlasten.

 

Und damit wären wir auch schon beim Gesundheitsaspekt: Durch die unzähligen Bewegungen und Rotationen wird die Bildung von Gelenksflüssigkeit angeregt, die den Knorpel nährt. Wir beugen also Arthrose vor und können eine schon bestehende verlangsamen!

Auch Rückenschmerzen werden durch die effektive Mischung aus Beweglichkeits- und Muskeltraining beim Hoopdance bekämpft.

 

Last but not least ist Hooping auch Gehirntraining: Wir trainieren verschiedenste Tricks, deren Variationen und Verbindungen miteinander und lösen koordinativ sehr anspruchsvolle Aufgaben! Dadurch schaffen wir neue Verknüpfungen unserer Gehirnzellen, sorgen für neue Hirnaktivitäten und halten das Gehirn auf Trab. Konzentration, Gedächtnis und Leistungsfähigkeit werden angekurbelt.

 


 

Wo ich bisher Hula Hoop unterrichtet habe:

 

Kurse beim Hochschulsport der Uni Augsburg (siehe Bild unten), Kinderzirkus für Firmenevents, Kurz-Workshops beim Gesundheitstag des Behörden-Kleeblatts Finanzamt, Landratsamt und Gericht Augsburg, Unterricht im Sportakrobatikverein Augsburg (Kinderzirkus), Workshops auf Hula-Hoop-Conventions, laufender Klein-Kurs seit 2019, Erstellung und Dreh eines Fitness-Hula-Hoop-Workouts für Fitnessraum.de.
Von 5 bis 60 Jahren habe ich schon jeder Altersgruppe Hula Hoop beigebracht, habe aber ein klares Faible für Erwachsene. Von 20 bis 3 Schülern habe ich auch jede Gruppengröße durch, aber bevorzuge das persönlichere, fokussierte Kleingruppentraining.

 

Hoopdance Augsburg

 

Auszüge meiner künstlerischen Arbeit mit den Reifen:

 



Hula Hoop Fitness-Workouts

 

Ich ließ mich vom Trend mitreißen und erstellte für das Online-Fitnessstudio Fitnessraum.de mehrere Hula-Hoop-Workouts für alle Levels.

Die Kombination aus Bauchhooping, Arm- und Schrittkombinationen brachte sogar mich zum Schwitzen und ist auch mit leichten Reifen ein effektives Training, das Kalorien verbrennt und die Taille verschmälert. Hier geht's zu den Workouts!


Tipps zur Reifenwahl

 

... für Hoopdancer und Fitness-Hula-Hooper.

In diesem Blogartikel erfahrst du, warum Reifen aus dem Spielzeuggeschäft (sogar für Kinder) ungeeignet sind, dass es auf die Größe ankommt und dass das Gewicht eher eine Frage des Geschmacks und Spielstils ist. Kaufempfehlungen inklusive!


Hula-Hoop-Tutorials

 

Auf meinem Youtube-Kanal habe ich ein paar Hoopdance-Tutorials, Flowvideos und Trick Compilations zur Inspiration. Schwerpunkte: Anfängertricks, Floorwork und kreatives Multihooping mit Mandalas & Co..

Schau mal bei meinem Channel vorbei und lass ein Like oder Abo da!


Offizieller Weltrekord im 6er-Hooping

 

In 2021 habe ich einen Rekord für die längste Dauer im 6 Hoop Split aufgestellt und war damit im Fernsehen auf "Heimat der Rekorde"!

27 Minuten 30 Sekunden konnte ich diese Figur halten, ohne dass sich die Hula Hoops gegenseitig berührt haben oder heruntergefallen sind.