Hula-Hoop  -  Kurse und Workshops in Augsburg

 Spaß, Tanz & Workout - lerne Fitness-Hooping, Hoopdance und Circus Style!

Lust auf Hoopdance und Circus Style in kleinem Kreis? Ich bringe dir tolle Tricks und Hoopdance mit 1-4 Reifen zu unterschiedlichsten Musikstilen bei! Damit du von Anfang an ein bisschen tanzen kannst, unterrichte ich auf Basis von Kombinationen.

Hula Hoop ist nicht nur ein Kinderspielzeug, sondern sogar besonders für Erwachsene geeignet! Es ist Tanz, Zirkus und Ausdauertraining in einem. Das Schöpferische, die Tricks und das Tanzen stehen so im Fokus, dass die Nebeneffekte - Steigerung von Beweglichkeit und body definition - erst hinterher bemerkt werden und der Trainingsaspekt zur Nebensache wird.

Du weißt gar nicht, was man mit Hula Hoops alles machen kann?

Unglaublich viel! Von rolls, wedgies, wraps, escalators über Isolationen, Würfe, Fuß-Hooping, Akrobatik bis hin zu doubles, multihooping und native american hoopdance kann ich dir alles Mögliche und Unmögliche beibringen ;-) Seh dir meine Kurs-Choreos an oder meine Hoop-Trailer weiter unten! Level: beginner bis advanced - wir sind 2 Trainer und können daher mehrere Levels bedienen.

Auswirkungen von Hooping auf den Körper und die Fitness:

Hoopdance kommt einem Ausdauertraining am Nächsten, da viele verschiedene Körperteile bewegt werden und die Intensität niedrig genug ist, um ohne Probleme eine Stunde durchhoopen zu können. Daneben fördert der Hula Hoop die Beweglichkeit unserer Muskeln und die Gelenkmobilität insb. von Hüfte und Wirbelsäule. Durch das Werfen, Springen, um den Körper Schwingen und mit der Hand Isolieren wird man richtig flink und hat ein gleichmäßiges Ganzkörpertraining, das anstrengend ist, ohne einzelne Bereiche zu überlasten.

Und damit wären wir auch schon beim Gesundheitsaspekt: Durch die unzähligen Bewegungen und Rotationen wird die Bildung von Gelenksflüssigkeit angeregt, die den Knorpel nährt. Wir beugen also Arthrose vor und können eine schon bestehende verlangsamen!

Auch Rückenschmerzen werden durch die effektive Mischung aus Beweglichkeits- und Muskeltraining beim Hoopdance bekämpft.

Last but not least ist Hooping auch Gehirntraining: Wir trainieren verschiedenste Tricks, deren Variationen und Verbindungen miteinander und lösen koordinativ sehr anspruchsvolle Aufgaben! Dadurch schaffen wir neue Verknüpfungen unserer Gehirnzellen, sorgen für neue Hirnaktivitäten und halten das Gehirn auf Trab. Konzentration, Gedächtnis und Leistungsfähigkeit werden angekurbelt.

Wo ich bisher Hula Hoop unterrichtet habe:

Kurse beim Hochschulsport der Uni Augsburg (siehe Bild unten), Kinderzirkus für Firmenevents, Kurz-Workshops beim Gesundheitstag des Behörden-Kleeblatts Finanzamt, Landratsamt und Gericht Augsburg, Unterricht im Sportakrobatikverein Augsburg (Kinderzirkus), Workshops auf Hula-Hoop-Conventions, laufender Klein-Kurs seit 2019, Erstellung und Dreh eines Fitness-Hula-Hoop-Workouts für Fitnessraum.de.
Von 5 bis 60 Jahren habe ich schon jeder Altersgruppe Hula Hoop beigebracht, habe aber ein klares Faible für Erwachsene. Von 20 bis 3 Schülern habe ich auch jede Gruppengröße durch, aber bevorzuge das persönlichere, fokussierte Kleingruppentraining.

Auszüge meiner künstlerischen Arbeit mit den Reifen:

FAQ

Was soll ich zum Kurs / Workshop mitnehmen und wie soll ich mich anziehen?

Bitte nimm immer ein Getränk mit! Ansonsten benötigst du bei meinen Live-Angeboten nichts, Hula Hoops bringe ich genügend für alle mit. Ich empfehle anliegende Kleidung, die Schultern und Knie freilässt - und lange Haare am besten fest hochstecken.

Wie ist die Altersstruktur im Kurs / Workshop?

Die meisten Teilnehmenden sind zwischen Anfang 20 und 40 Jahre alt. Ich hab vereinzelt aber auch Teilnehmende im Alter von 16 oder bis zu 60, die mit Freude bei mir trainieren!

Ich habe die Verletzung xy  -  kann ich damit problemlos trainieren?

Im Zweifelsfall immer den Arzt fragen! Ich bin nicht medizinisch ausgebildet. Gib mir aber gerne Bescheid und ich versuche zu recherchieren, inwieweit dein medizinisches Problem dein Training einschränken könnte.

Hula Hooping ist eine besonders sanfte Sportart, die Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer sehr subtil steigert. Hierdurch tritt häufig Besserung bei Problemen in der Wirbelsäule bspw. ein: Die feinen rotierenden Bewegungen beim Hooping auf Bauch, Brust, Hals & Co. regen die Bildung von Gelenkflüssigkeit an und fördern dadurch den Knorpelaufbau!

Wie sieht der perfekte Anfänger-Hula-Hoop für Erwachsene aus und wo finde ich ihn?

Ich hab mir die Mühe gemacht, diese Frage besonders ausführlich in diesem Blog-Artikel zu beantworten.

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