Hula-Hoop-Kurs Augsburg

 

 

Hula-Hoop-Kurs mixed levels
in Augsburg-Hochzoll jeden

Mo um 19-20 Uhr:

  • Schnuppern 5 €    
  • Drop-In-Stunde 15 €     
  • 10er-Karte 130 €    
  • Abo mtl. 48 €      

 

Oder buche meinen Hula-Hoop-Workshop auf deinen Geburtstag, den Junggesellinnenabschied
oder für den Mitarbeitersport!

Ladies of the Rings - Hula Hoop Kurs in Augsburg

 

The one and only Erwachsenen-Hoop-Kurs in Augsburg! Regelmäßig jeden Montag Abend - Spaß, Tanz, kreatives Workout!


Lust auf Circus-Style-Hooping in kleinem Kreis? Ich bringe euch tolle Tricks und Hoopdance mit 1-4 Reifen zu unterschiedlichsten Musikstilen bei! Damit ihr schon nach der ersten Stunde ein bisschen tanzen könnt, lernt ihr von Anfang an auf Basis einer kleinen Choreographie.

 

Hula Hoop ist nicht nur ein Kinderspielzeug, sondern sogar besonders für Erwachsene geeignet! Es ist Tanz, Zirkus und Ausdauertraining in einem! Das Schöpferische, die Tricks und das Tanzen stehen so im Fokus, dass die Nebeneffekte - Steigerung von Beweglichkeit und body definition - erst hinterher bemerkt werden. Ok, meine Kursteilnehmer schnaufen manchmal schon wie die Walrösser. Aber wir haben dabei soviel Spaß, dass der Trainingsaspekt trotzdem zur Nebensache wird :-D Und nach jeder Stunde hat man was tolles dazugelernt!

 

Ihr wisst gar nicht, was man mit Hula Hoops alles machen kann?

 

Unglaublich viel! Von rolls, wedgies, wraps, escalators über Isolationen, Würfe, Fuß-Hooping, Akrobatik bis hin zu doubles, multihooping und native american hoopdance kann ich euch alles Mögliche und Unmögliche beibringen ;-) Seht euch meine Schüler-Choreographie rechts an oder meine Hoop-Trailer weiter unten!

 

Kurslevel: beginner bis intermediate - wir sind 2 Trainer und können daher mehrere Levels bedienen!

 

Melde dich hier für ein Schnuppertraining bei meinem wöchentlichen Hula-Hoop-Kurs Montag, 19-20 Uhr in Augsburg-Hochzoll!
Im Lockdown findet der Unterricht online statt.

 



 

Auswirkungen von Hooping auf den Körper und die Fitness:

 

Hoopdance kommt einem Ausdauertraining am Nächsten, da viele verschiedene Körperteile bewegt werden und die Intensität niedrig genug ist, um ohne Probleme eine Stunde durchhoopen zu können. Daneben fördert der Hula Hoop die Beweglichkeit unserer Muskeln und die Gelenkmobilität insb. von Hüfte und Wirbelsäule. Durch das Werfen, Springen, um den Körper Schwingen und mit der Hand Isolieren wird man richtig flink und hat ein gleichmäßiges Ganzkörpertraining, das anstrengend ist, ohne einzelne Bereiche zu überlasten.

 

Und damit wären wir auch schon beim Gesundheitsaspekt: Durch die unzähligen Bewegungen und Rotationen wird die Bildung von Gelenksflüssigkeit angeregt, die den Knorpel nährt. Wir beugen also Arthrose vor und können eine schon bestehende verlangsamen!

Auch Rückenschmerzen werden durch die effektive Mischung aus Beweglichkeits- und Muskeltraining beim Hoopdance bekämpft.

 

Last but not least ist Hooping auch Gehirntraining: Wir trainieren verschiedenste Tricks, deren Variationen und Verbindungen miteinander und lösen koordinativ sehr anspruchsvolle Aufgaben! Dadurch schaffen wir neue Verknüpfungen unserer Gehirnzellen, sorgen für neue Hirnaktivitäten und halten das Gehirn auf Trab. Konzentration, Gedächtnis und Leistungsfähigkeit werden angekurbelt.

 


 

Wo ich bisher Hula Hoop unterrichtet habe:

 

Kurse beim Hochschulsport der Uni Augsburg (siehe Bild unten), Kinderzirkus für Firmenevents, Kurz-Workshops beim Gesundheitstag des Behörden-Kleeblatts Finanzamt, Landratsamt und Gericht Augsburg, Unterricht im Sportakrobatikverein Augsburg (Kinderzirkus), Workshops auf Hula-Hoop-Conventions, laufender Klein-Kurs seit 2019.
Von 5 bis 60 Jahren habe ich schon jeder Altersgruppe Hula Hoop beigebracht, habe aber ein klares Faible für Erwachsene. Von 20 bis 3 Schülern habe ich auch jede Gruppengröße durch, aber bevorzuge das persönlichere, fokussierte Kleingruppentraining.

 

Hoopdance Augsburg

 

Auszüge meiner künstlerischen Arbeit mit den Reifen: