Consistency is key, aber es kommt auch auf die richtige Technik an! Meine Top 5 Tipps zum effektiven Spagattraining. Zwar können Körpertypen stark variieren, aber das sind die häufigsten Game Changer: Disziplin / sinnvolle Implementierung des Stretchings in den Alltag, kraftbasiertes Stretching, Fokus auf korrekter Haltung u. Muscle Engagement, Verletzungsprävention und verstärktes Dehnen der Hüftbeuger.

Du willst zuhause Luftartistik üben? Hier findest du einige Aufhängungs-Möglichkeiten und Materialempfehlungen für Vertikaltuch, Hammock oder Luftring. Achtung, nicht jeder Hängepunkt ist geeignet und sicher! Ich werde dich auf ein paar Sicherheitsaspekte hinweisen, für eine professionelle und vollständige Beratung solltest du dich jedoch an einen Statiker und einen Rigger wenden.

Ich habe erst im Erwachsenenalter die Artistik für mich entdeckt. Ohne Ballett-Background, ohne Turnen in der Kindheit... und Hula Hoop spielen konnte ich die ersten 21 Jahre meines Lebens auch nicht ;-) Nicht einmal die Genetik war mir eine große Hilfe: Keine Veranlagung zur Beweglichkeit und angeborenerweise beidseitig eine überlange Elle - Probleme an den Handgelenken vorprogrammiert! Trotzdem bin ich meinen Weg gegangen und hier erfährst du, wie.