FAQ

 

 

Kann man als Erwachsene*r noch den Spagat lernen und wie lange dauert das?

 

Mit Disziplin und regelmäßigem Dehnen kann man in jedem Alter den Spagat erreichen!

 

Die Dauer ist abhängig von

● Alter und genetischer Veranlagung,

● Fitness und sportlicher Vorerfahrung,

● konsequentem regelmäßigem Dehnen und

● Effektivität der Dehntechnik sowie damit zusammenhängender Verletzungsfreiheit.

 

Wichtiger Hinweis: Meine Stretching-Technik ist sehr effektiv und sicher, aber kein Wundermittel. Letztendlich entscheidet selbst bei günstigsten Voraussetzungen deine Trainingsdisziplin darüber, ob du weiterkommst oder nicht. Den Spagat in ein paar Wochen zu schaffen, wie es manches Youtube-Video suggeriert, ist bei Erwachsenen die absolute Ausnahme!

 

 

 

Ich bin weder besonders fit noch beweglich. Ist Vertikaltuch-Artistik trotzdem etwas für mich?

 

Das Vertikaltuch ist für jeden geeignet, unabhängig von Alter, Fitness, Beweglichkeit, Gewicht und Vorerfahrungen!

 

Luftakrobatik hört sich erst mal nach Zirkus an, klingt nach etwas sehr schwierigem, nur für geübte Artisten. Nun gibt es aber sehr sanfte Methoden, um selbst einem blanken Anfänger mit geringer Fitness die Luftartistik näherzubringen:

 

Zum einen ist das Vertikaltuch aus Stoff und dadurch schonend für den Körper und die Haut. Zum anderen lässt sich das Tuch mit einem simplen Knoten in eine Aerial-Yoga-Schlaufe verwandeln, in der selbst kleine Kinder schon ohne viel Anstrengung herumklettern können. Eine Lehrmethodik, die die Schwierigkeit langsam steigert, tut ihr Übriges dazu!

 

 

 

Ich habe die Verletzung xy  -  kann ich damit problemlos trainieren?

 

Im Zweifelsfall immer den Arzt fragen! Ich bin nicht medizinisch ausgebildet. Gib mir aber gerne Bescheid und ich versuche zu recherchieren, inwieweit dein medizinisches Problem dein Training einschränken könnte.

 

Die Erfahrung hat gezeigt, dass meine Stretchingtechnik mit dem damit verbundenen Krafttraining einige der typischen Volksleiden wie Rückenschmerzen oder Schulterenge vermindern kann, weil ich die oft vernachlässigten Muskeln dehne bzw. kräftige und dadurch klassischen Haltungsproblemen Kontra geboten wird. Eine Garantie dafür kann ich natürlich nicht geben.

Hula Hooping ist eine besonders sanfte Sportart, die Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer sehr subtil steigert. Hierdurch tritt häufig Besserung bei Problemen in der Wirbelsäule bspw. ein: Die feinen rotierenden Bewegungen beim Hooping auf Bauch, Brust, Hals & Co. regen die Bildung von Gelenkflüssigkeit an und fördern dadurch den Knorpelaufbau!

 

 

 

Ich möchte meine Beweglichkeit konkret für die Sportart xy verbessern. Kennst du dich damit aus?

 

Ich habe Erfahrungen in den Bereichen Luftartistik, Poledance, Hula Hoop, Allkampf-Jitsu, Tricking, Geräteturnen und Modern Dance / Ballett. Deine Sportart ist nicht darunter? Gerne recherchiere ich, wie ich dir konkret weiterrhelfen kann!

 

 

 

Was soll ich zum Kurs / zur Privatstunde mitnehmen und wie soll ich mich anziehen?

Bitte nimm immer ein Getränk mit! Ansonsten benötigst du bei meinen Live-Kursen nichts, während du bei Online-Stunden natürlich das jeweilige Sportgerät zuhause haben solltest bzw. bei Online-Stretching eine Matte und im Idealfall Yoga-Blöcke und Minibänder.


Kleidung Stretching & Aerial Silks: Anliegende Kleidung, die die Kniekehlen, den Bauch und den Rücken bedeckt (mind. 3/4-Leggings).
Kleidung Hula Hoop: Anliegende Kleidung, die Schultern und Knie freilässt ist von Vorteil - und lange Haare am besten fest hochstecken :-)

 

 

 

Wie sieht der perfekte Anfänger-Hula-Hoop für Erwachsene aus und wo finde ich ihn?

 

Ich hab mir die Mühe gemacht, diese Frage besonders ausführlich in diesem Blog-Artikel zu beantworten.